• สระผมทุกวันช่วยให้ผมสะอาด ลดเชื้อแบคทีเรียและความมัน แต่มีข้อเสียคือจะทำให้ผมแห้ง เสียสมดุลน้ำมัน อาจเกิดรังแค ผมร่วง และผมมันเร็วขึ้น
• ความถี่ในการสระผมขึ้นอยู่กับสภาพผมและกิจกรรม คนผมมันสระบ่อย ผมแห้งหรือหยิกควรสระ 2-3 วันครั้ง หากเหงื่อออกมาก คัน หรือมีกลิ่น ควรสระผมทันที
• วิธีสระผมที่ถูกต้อง เริ่มจากเลือกแชมพูที่เหมาะกับสภาพผม สระให้ทั่ว ล้างออกให้สะอาด แล้วเช็ดเบาๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นและความแข็งแรงของเส้นผม

สระผมทุกวันดีไหม? แต่ละวันต้องเจอมลพิษมากมาย โดยเฉพาะฝุ่น PM 2.5 ถ้าสระผมทุกวันอาจเสี่ยงผมร่วงได้ วิธีสระผมที่ถูกต้องจึงต้องสระด้วยแชมพูช่วยลดผมขาดหลุดร่วง

สระผมทุกวันดีไหม? การสระผมทุกวันไม่ใช่เรื่องผิดหรือถูกเสมอไป ขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผม หนังศีรษะ และไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน เช่น สภาพอากาศหรือกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน มาดูข้อดี-ข้อเสียกัน!

สระผมทุกวันดีไหม? สำหรับบางคนการสระผมวันเว้นวันหรือทุกๆ 2 - 3 วันก็พอ จริงๆ แล้ว ความถี่ในการสระขึ้นอยู่กับสภาพผมและหนังศีรษะของแต่ละคนด้วย!

การสระผมทุกวันอาจไม่ใช่สาเหตุหลักของปัญหารังแค แต่ถ้าสระผมบ่อยเกินไป โดยเฉพาะการใช้แชมพูที่มีสารเคมีแรงๆ ก็อาจทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคือง ซึ่งอาจนำไปสู่การลอกเป็นขุยหรือเกิดรังแคได้² 

เมื่อสระผมบ่อยๆ อาจทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นเพื่อทดแทนที่สูญเสียไป ซึ่งอาจทำให้หนังศีรษะมันและเกิดรังแคได้ นอกจากนี้ การสระผมบ่อยๆ ยังอาจรบกวนสมดุลของเชื้อรา Malassezia Globosa ที่มีอยู่ตามธรรมชาติบนหนังศีรษะ ซึ่งการเสียสมดุลนี้ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดรังแคได้ด้วย²

การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและอ่อนแอลง รากผมยังไม่แข็งแรงอีกด้วย ผมอาจหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การสระผมบ่อยๆ ยังจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติที่เคลือบเส้นผมและหนังศีรษะออกไป ทำให้ผมแห้ง เปราะ และแตกปลายง่ายด้วย

เมื่อหนังศีรษะแห้งเกินไป ร่างกายจะพยายามผลิตน้ำมันมากขึ้นเพื่อปรับสมดุล ทำให้หนังศีรษะมันขึ้น และบางคนอาจมีปัญหารังแคตามมาได้ นอกจากนี้ การสระผมทุกวันยังทำให้ผมหลุดร่วงมากขึ้น ทั้งจากการที่ผมแห้งเปราะ ขาดง่าย และการที่หนังศีรษะระคายเคืองจนต้องเกา

การสระผมบ่อยๆ รวมถึงการเช็ดผมแรงๆ ขยี้ผม หวีผมตอนผมเปียก หรือการใช้ลมร้อนเป่าผม ยังเป็นพฤติกรรมที่อาจทำให้เคลือบผมชั้นนอกเสียหาย ทำให้ผมแห้งและขาดความชุ่มชื้นได้ในระยะยาว

การสระผมทุกวันช่วยให้ผมสะอาด ลดแบคทีเรียและความมัน แต่ถ้าสระบ่อยเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง เส้นผมสูญเสียน้ำมันธรรมชาติ จนเกิดรังแคและอาจทำให้ผมร่วงได้ นอกจากนี้ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันมากขึ้น ทำให้ผมมันเร็วกว่าปกติ ความถี่ในการสระผมก็ขึ้นอยู่กับประเภทผมและกิจวัตรประจำวันของแต่ละคน

วิธีสระผมที่ถูกต้อง เริ่มต้นด้วยการเลือกแชมพูที่ไม่แค่ทำความสะอาด แต่ยังช่วยให้ผมนุ่มชุ่มชื้นและแข็งแรงขึ้น จากนั้นก็สระผมตามขั้นตอนให้ถูกต้อง ล้างให้สะอาดหมดจดแล้วเช็ดผมให้เรียบร้อย แค่นี้ผมก็จะสะอาดและแข็งแรงขึ้นได้ตามต้องการ

Reference

1. POBPAD. สระผม สำคัญอย่างไร ?. pobpad.com. Retrieved 10 February 2025.
2. Cynthia Cobb. How Often Should You Wash Your Hair?. healthline.com. Published 19 June 2018. Retrieved 10 February 2025.
3. Cynthia Cobb. Should you wash your hair everyday?. medicalnewstoday.com. Published 16 November 2023. Retrieved 10 February 2025.
4. Cynthia Cobb. How to Wash Your Hair, Because It Turns Out There’s (Kinda, Sorta) a Right Way to Do It. healthline.com. Published 24 May 2021. Retrieved 10 February 2025.
5. POBPAD. เร่งผมยาวอย่างไรให้ได้ผล. pobpad.com. Retrieved 10 February 2025.
6.  Stephanie S. Gardner. How Often Do I Need to Shampoo?. webmd.com. Published 8 January 2024. Retrieved 10 February 2025.