วิตามินบี 1

มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ

วิตามินบี 6

มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเมตาบอลิซึมตามปกติ

วิตามินบี 12

• ช่วยสร้างสารที่จำเป็นในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
• มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง
• มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเมตาบอลิซึมตามปกติ
• มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

กรดแพนโทธินิค

• มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเมตาบอลิซึมตามปกติ
• มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์และเมตาบอลิซึมตามปกติของฮอร์โมน วิตามินดี และสารสื่อประสาทบางชนิด

ไนอะซิน

• มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันตามปกติ
• มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท
• มีส่วนช่วยคงสภาพปกติของเยื่อบุทางเดินอาหารและผิวหนัง

* ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป (Thai RDI) คิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลรอรี